January 25, 2022

Un editor de bienestar compara 3 tapetes infrarrojos para el hogar

kelly martin

Kelly Martin es editora en goop. Ella cubre la atención plena, los problemas ambientales, las tradiciones curativas y la ciencia psicodélica, y le encanta probar todo lo nuevo en bienestar.

Entrar en una clase de yoga caliente o sauna viene con una catarsis física obvia: entras, sudas y te vas sintiendo una especie de cambio. Mis experiencias favoritas con el calor me enraízan tanto en mi cuerpo físico que mi mente también se relaja.

Resulta que el amor de goop por el calor, específicamente el calor infrarrojo, que te calienta de adentro hacia afuera, no es solo nuestro. Cuando lanzamos por primera vez algo llamado “infrarrojo manta de sauna” en una guía de regalos de hace años, se agotaron más rápido de lo que podría pedir una para mí. Desde entonces, hemos explorado muchas más formas de acceder a los infrarrojos dentro y fuera del hogar, desde colchonetas de bienestar y máscaras faciales hasta cabañas de sudor y construcciones de saunas en el patio trasero.

De las opciones para el hogar, he tenido la suerte de probar tres: la manta de sauna infrarroja HigherDOSE, el tapete de terapia de calor con piedras preciosas HealthyLine y el Go Mat infrarrojo PEMF HigherDOSE. A pesar de compartir una característica central común, el calor infrarrojo, las experiencias son distintas.

En un mundo perfecto, tomaría uno de cada uno. Pero si eres como yo y tienes que elegir, sigue leyendo para saber cómo se siente cada uno de ellos y qué hacen, para que puedas descubrir cuál se adapta mejor a ti.

LA MANTA DE SAUNA DE INFRARROJOS

Lo primero que debe saber sobre la manta de sauna infrarroja V3 de HigherDOSE es que es una sauna en el hogar, pero en lugar de ser una pequeña habitación caliente, parece una almohadilla térmica gigante que se pliega alrededor de su cuerpo. Simplemente colócalo en tu cama o sofá, precalienta la manta, envuélvete como un burrito y deja que el poder de los infrarrojos, más las capas internas de turmalina, amatista y carbón, hagan su magia.

Después de eso, todo lo que necesita averiguar es qué se siente mejor. Esto es lo que funcionó para mí: coloqué la manta de sauna en mi cama, con almohadas colocadas para reforzar mi cabeza y descansar debajo de mis rodillas.

Luego, preferencias de calor: por lo general empiezo a sentir los beneficios alrededor del nivel siete. Ahí es cuando empiezo a sudar, y mi ritmo cardíaco se acelera un poco, y mi tensión se desvanece. Si me siento con ganas de algo más desafiante, subo las cosas al nivel ocho, que es bueno pero no demasiado. En ese punto, es un poco incómodo de una manera agradable; Sé que estoy presionando a mi cuerpo para que haga algo bueno. Si empiezo a sentirme abrumado, es fácil bajar la temperatura y siempre tengo una botella de agua a mi lado para refrescarme. Soy consciente de mis límites: desafié el nivel nueve una vez, por un minuto, demasiado tostado para mí. Por seguridad, HigherDOSE no recomienda sesiones de más de cuarenta y cinco minutos.

  1. Una experiencia de manta de sauna también significa entrar completamente vestido. Tener que usar mangas largas, pantalones largos y calcetines no era lo que esperaba, pero cubrirse tiene dos propósitos aquí: primero, la ropa absorberá una buena cantidad de sudor para que no se forme un charco a tu alrededor. (Bendición). Eso también facilita la limpieza. En segundo lugar, te protegerá cuando las cosas se pongan feas. Si bien la manta de sauna HigherDOSE utiliza infrarrojos, que calientan su cuerpo desde el interior, el interior de la manta, que se encuentra contra su cuerpo, se calienta al tacto, especialmente alrededor de la parte inferior de las piernas y los pies. El enfoque más cómodo es usar pantalones largos, holgados y transpirables (piense en pantalones de chándal en lugar de calzas) y calcetines más gruesos que cubran los tobillos para que no quede piel expuesta en la mitad inferior. Además, cualquier camiseta de manga larga funciona, y descubrí que nunca tuve que preocuparme por cubrirme las manos.

  2. Manta de sauna infrarroja HigherDOSE V3 goop, $ 500

    DOSIS más alta
    Manta de sauna de infrarrojos V3
    paco, $500

    COMPRA AHORA

Además de descubrir lo que se sentía bien, también encontré lo que no me funcionaba: la multitarea. No espere hacer mucho mientras esté aquí. Tus manos están metidas contigo y es difícil ajustarte una vez que has comenzado. Así que prepárese en un lugar cómodo y opte por actividades solo para los oídos, como una lista de reproducción que lo relaje, un podcast que lo haga reír o una meditación guiada si desea profundizar en esta práctica.

Cuando termino, salgo empapado de esa manera post-hot-yoga que amo, sintiéndome radiante, relajada y satisfecha.

LAS COLCHONETAS INFRARROJAS

Una alfombra infrarroja yace plana en el suelo y usted se pone encima de ella en lugar de dentro. Es mucho más como estar debajo de calentadores infrarrojos que sentarse en una sauna. Esto ofrece más flexibilidad: recuéstese, siéntese, haga un poco de yoga suave o estiramientos ligeros, su llamada. Hay un par en mi radar: HigherDOSE hace uno, al igual que una marca llamada HealthyLine. Además del calor infrarrojo, ambas marcas fabrican sus tapetes con paquetes de piedras suaves de amatista y turmalina (HealthyLine también tiene jade), así como campos electromagnéticos pulsados. Los PEMF son ondas de energía magnética producidas por corrientes eléctricas y dirigidas hacia el cuerpo, que nunca había probado pero que me intrigaban desde hacía tiempo.

En general, los dos tapetes son muy similares, pero el de HealthyLine tiene una característica adicional: luz roja, que puede tener beneficios para la piel.

Por lo general, coloco el tapete HealthyLine en el piso de mi habitación, justo donde normalmente desplegaría un tapete de yoga si estuviera transmitiendo una clase. (Ocupa aproximadamente la misma cantidad de espacio). Subo el calor, aprovechando los controles precisos: en lugar de girar el calor a un nivel numerado, eliges los ajustes exactos hasta el grado. A temperaturas relativamente bajas, por debajo de los 105 grados Fahrenheit, podría pasar el rato en el tapete todo el día. En los más altos, sube a 160 grados, HealthyLine sugiere limitar el uso diario a una hora o dos.

El conjunto viene con una funda para proteger la alfombrilla de la humedad y una almohadilla suave para mayor comodidad. Ambos son opcionales, pero agradezco tener una barrera entre las piedras calientes y yo. También hay una manta de Mylar, que puede cubrirse para mantener el calor si está buscando una experiencia más similar a la de un sauna.

En un ajuste de 130 grados Fahrenheit, tengo un calor agradable pero nunca demasiado tostado, y mis músculos comienzan a sentirse relajados después de aproximadamente media hora. Si quiero más intensidad, subiré las cosas a 150 más o menos. (Lo sientes.) Debido a que soy un recién llegado a PEMF, he mantenido esa configuración baja por ahora, alrededor de seis a diez hercios. Como pensé que haría, he estado disfrutando de la luz roja, que brilla contra mi piel incluso a través de la cubierta del tapete.

Esto es lo que me gusta de una alfombra infrarroja: hay mucho espacio para tumbarse, tocar mi computadora, leer un libro o darle a mis músculos tensos un poco de amor con el movimiento. (Últimamente, he sido un fanático de la fascia usando el hilo dental). Debido a que su movimiento no tiene restricciones, las recargas de botellas de agua son muy sencillas. Podría usar lo que sea, sin necesidad de pantalones de chándal, mangas largas o calcetines gruesos. Y aunque ciertamente sudo un poco a temperaturas más altas, siento que también suceden cosas buenas a temperaturas más bajas. En lugar de esa catarsis de cuerpo entero, el efecto de agotamiento en el buen sentido que obtengo de la manta de la sauna, noto un rubor saludable en mis mejillas, una sensación de equilibrio y mucha energía. Tampoco siento la necesidad de correr a la ducha o de tomar una tonelada de agua después de terminar. En cambio, doblo la colchoneta, la deslizo debajo de mi cama y sigo con mi día, sintiéndome relajada, feliz y ansiosa por otra sesión mañana.

  1. Goop de colchoneta de terapia de calor de piedras preciosas HealthyLine, $ 1,049

    líneasaludable
    Estera de terapia de calor de piedras preciosas
    goop, $ 1,049

    COMPRA AHORA

  2. HigherDOSE Infrared Mat Goop, $ 995

    DOSIS más alta
    Estera infrarroja
    goop, $ 995

    COMPRA AHORA

LA COLCHONETA DE INFRARROJOS PORTÁTIL Y PLEGABLE

Ahora, sobre el tapete en miniatura que mencioné: HigherDOSE hace una versión de su tapete PEMF infrarrojo que tiene aproximadamente la mitad del tamaño y se pliega en el medio. Está hecho para ser empacable, cabe en una bolsa de mano, con la que viene, para que pueda viajar con él sin demasiado alboroto. Pero lo que es especialmente importante es que Go Mat se adapta bien a una silla, por lo que puede disfrutar de los beneficios de los infrarrojos y PEMF desde su escritorio de trabajo desde casa o en la mesa de la cocina si lo desea. (Y yo quería.)

Tomé prestado un Go Mat de uno de nuestros compradores de belleza y bienestar (¡gracias, Kelly F.!) durante algunas semanas durante las vacaciones para poder probarlo. Me complace informar que fue un compañero discreto en el viaje entre Los Ángeles y San Francisco, donde me quedaría durante tres semanas. Dos razones por las que me alegré de haberlo empacado: 1) Podía mantenerme al día con las sesiones diarias de infrarrojos que había comenzado en mi tapete HealthyLine de tamaño completo en casa. Y 2), soy una persona que pasa mucho frío, incluso en Los Ángeles, y fue un final de diciembre particularmente frío y húmedo.

Así fue como comencé a pasar un rato en el Go Mat. Regresaría después de pasear al perro, me quitaría las capas de sudaderas y abrigos, y acamparía en la colchoneta, acostado en el suelo o en una silla, hasta por unas horas si realmente me atrapaba en un libro. (Estoy a mitad de camino el jilguero.) A medida que el trabajo se reanudó en el nuevo año, lo dejé en la silla de mi escritorio y volví a la alfombra durante todo el día. Cuando estás ocupado, tu tiempo en el tatami vuela; Terminé pasando más horas aquí que con la manta de sauna o la colchoneta de tamaño completo.

Los controles son simples: al igual que la manta de sauna, tiene una perilla para ajustar el calor infrarrojo, esta vez en un rango de uno a siete. Esta alfombrilla no está diseñada para hacerte sudar; Podría pasar un par de horas en un nivel seis y sudar solo un poco debajo de los brazos. Para jugar con PEMF, haga clic en un botón separado y elija niveles entre uno (que funciona a solo tres hercios) y cuatro (veintitrés hercios). Independientemente de cómo configure el PEMF, se apaga automáticamente después de una media hora más o menos. El calor infrarrojo sigue funcionando todo el tiempo que quieras.

Descubrí que, si bien el Go Mat brinda menos superficie que un tapete de tamaño completo de HigherDOSE o HealthyLine, es una buena opción para viajeros frecuentes, alguien con menos espacio o cualquiera que pasa mucho tiempo sentado y quiere ese tiempo para hacer doble función para su bienestar. Pasar el rato mientras te dedicas a tus asuntos es un placer. Y cuando llegue el momento de devolver el que tomé prestado, estoy pensando en pagar por uno propio.

  1. HigherDOSE Infrared PEMF Go Mat goop, $ 499

    DOSIS más alta
    Go Mat infrarrojo PEMF
    goop, $ 499

    COMPRA AHORA

Este artículo es solo para fines informativos. No es, ni pretende ser, un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional y nunca se debe confiar en él para un consejo médico específico. En la medida en que este artículo presenta el consejo de médicos o profesionales médicos, las opiniones expresadas son las opiniones del experto citado y no representan necesariamente las opiniones de goop.

Esperamos que disfrute del libro recomendado aquí. Nuestro objetivo es sugerir solo cosas que nos encantan y que creemos que a ti también te podrían gustar. También nos gusta la transparencia, por lo tanto, divulgación completa: podemos cobrar una parte de las ventas u otra compensación si compra a través de los enlaces externos en esta página.